Salam.. selamat tengahari...
Hari nie mummy ina nak share berkenaan kebas tangan dan kebas kaki..
lebih2 lagi masa pregnant nie.. saat2 trimester akhir..
Tiap2 malam kaki ina akan rase kebas atau org panggil kejang kaki..
sakit tu memang tak dapat nak cerita.. nasib lh ada en.suami yg tolong urutkan bila kaki ina kejang...
Nak di ceritakan ina nie memang ambil SET HAMIL SHAKLEE tapi ina biasa ambil OSTEMATRIX lepas lunch.. Tapi ina igt2 semula yg OSTEMATRIX sebenarnya boleh menghilangkan kebas kaki.. Dan sejak dari tu ina ambil OSTEMATRIX sebelum tidur.. sebelum tidur tu ina makan lh sikit roti ke, biskut ke lepas tu telan 2 biji OSTEMATRIX & 1 biji OMEGA GUARD..
Alhamdulillah pagi tu ina dah tak kejang macam sebelum2 nie..
Ina teruskan ambil tiap2 malam sebelum tidur.. Dan memang betul OSTEMATRIX dapat membantu masalah kebas/kejang.. :)
Ibu-Ibu hamil yang mana ada masalah kejang kaki tu boleh ambil OSTEMATRIX ye..
Sebab anda kekurangan kalsium dalam badan..
Semasa menyusu pun penting jugak kalsium untuk menjaga tulang si ibu pula.
Dos yang disarankan diambil oleh ibu hamil dan menyusu adalah sebanyak 1000mg sehari. Kalsium sangat penting ye waktu ini kerana kita memerlukan kalsium untuk menguatkan tulang dan mengelakkan terjadinya kereputan tulang (osteoporosis) di kemudian hari. Jangan lupa kesihatan sendiri walaupun anda begitu utamakan kesihatan anak. Sebabnya, sayangi diri sendiri, bila badan sihat, barulah boleh jaga anak dengan sempurna. Jadi mari kita lihat balik apa makanan harian yang boleh kita ambil untuk memastikan kita cukup kalsium harian.
Makanan Yang Tinggi Kalsium
- dadih, yogurt, susu
- keju
- soya
- bayam
- badam yang dibakar
Jadi selain
dari ambil makanan-makanan yang tinggi kalsium ini, jangan lupakan
vitamin antenal yang dibekalkan oleh klinik (biasanya diberi semasa
tempoh kehamilan). Sudah bersalin lagi lah perlu ambil kalsium untuk
teruskan khasiat semasa menyusu badan pula. Jangan ambil mudah sebab
nanti anak sihat tapi diri sendiri dalaman rosak tiada gunanya kan.
Bukan untuk kepentingan anak sahaja, tetapi hargai kesihatan diri untuk
suami dan keluarga tersayang.
Memilih Pil Kalsium
Bukan semua
pil kalsium adalah sama ye. Pertamanya pastikan kandungannya bukan
mengandungi kalsium semata. Mesti didatangkan bersama pasangannya iaitu
MAGNESIUM dan Vitamin D kerana iamembantu penyerapan kalsium yang lebih
baik. Jika tiada pasangannya ini maka agak sukar kalsium diserap oleh
badan.
Juga
pastikan jenis kalsium yang diambil. Ianya ada 2 iaitu kalsium sitrat
dan kalsium karbonat. Kalsium sitrat adalah jenis yang paling mudah
diserap badan. Manakala kalsium karbonat memerlukan asid perut untuk
bantu cernakannya. Maka bila perlukan asid perut, kita digalakkan
mengambilnya selepas makan.
Jadi ibu-ibu semua jika anda alami rasa kebas-kebas, cepat-cepat telan kalsium ye. jangan lupa bagi suami sekali:)
untuk tempahan sila hubungi:
No comments:
Post a Comment